De maakbaarheid van geluk

Factoren voor geluk

Natuurlijk gaat zo’n test je geluksniveau niet echt meten. Maar wij vonden het leuk om de test te doen, al was het alleen maar om de analyse van Ed Diener over wat je gelukkig maakt te lezen. Zo schrijft hij dat sociale contacten erg belangrijk zijn voor je geluksniveau. Mensen die hoog scoren, hebben vaak een familie- en vriendengroep om zich heen waar ze close mee zijn.

Ook als je je werk als betekenisvol en belangrijk ervaart, blijk je vaker gelukkig te zijn. Als de werkomstandigheden slecht zijn of niet goed bij je passen, dan ben je al snel minder tevreden. Helaas weet Ed Diener geen sleutel naar geluk te benoemen, het is meer een recept met diverse ingrediënten.

De maakbaarheid van geluk

Wil je je nou toch eens wat verdiepen in de wetenschappelijke kant van geluk, onthoud dan de naam Lyubomirsky. Haar boek ‘de maakbaarheid van geluk’ is er een om te bestellen.

In haar filmpje van vier minuten vertelt ze dat vijftig procent van je geluksniveau genetisch bepaald is en dat slechts tien procent afhankelijk is van je omstandigheden (heb je geld, ben je gezond, ben je getrouwd of je baan).

Veertig procent van je geluksniveau komt door de activiteiten die je uitvoert, zoals genieten van het moment, jezelf niet vergelijken met anderen of dankbaarheid uiten. Relatief makkelijke dingen dus die je zelf in de hand hebt.

Kindness

Waar we ook blij en gelukkig van worden, is kindness; dat je iets doet voor een ander zonder er iets voor terug te verwachten. Een cadeautje voor een vriend, boodschappen doen voor je buurvrouw of gewoon iemand bedanken voor zijn harde werk. Het hoeft helemaal niet groot te zijn, maar het wordt er wel leuker van.

Een waar gebeurd kindness verhaal uit Philadelphia is deze: een stel dat had geluncht betaalde uit het niets ook de rekening van een ander. Tot verbazing van het personeel zetten de gasten deze trend nog urenlang door.

Pay it forward

Het idee van ‘pay it forward’ is een mooie. Het gaat uit ervan uit dat je iets aardigs terug doet voor een ander, maar niet perse voor diegene die iets aardigs deed voor jou.

Dit principe geldt eigenlijk ook bij Kiva.org, een site waar je een klein bedrag kunt uitlenen, zodat iemand een bedrijfje kan starten. Kiva.org maakt dit mogelijk door de microkredieten te verlenen aan mensen die moeten rondkomen van een paar dollar per dag.

Na een tijdje krijg je het geleende geld weer terug, maar leuker is het om het dan weer uit te lenen aan een ander. Zo kun je met slechts 25 euro in principe oneindig veel mensen helpen!

Copy right enzo

Het plaatje bovenaan het artikel vonden we op deze site. Da’s wel zo aardig om even te vermelden.

Ook leuk om te lezen

Raymond over (baby)geluk: "Mijn 2 meiden, die zijn het belangrijkste."

Op 29 mei 2011 is Anne, de wonderschone dochter van Raymond en zijn vrouw Anniek geboren. "Het is natuurlijk de mooiste dochter ter wereld", zegt Raymond. "Negen maanden …

 

• Dit bericht is onderdeel van het volgende thema:
• Inspiratie 60